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結婚式で緊張して吐き気が来たらどうしようと心配な人へ

2016.1.8

結婚式は晴れの舞台。

だれだって緊張します。

しかし、それが吐き気を伴うものだとすると、憂鬱どころか、心配で夜も寝れなくなってはいませんか?

そんなあなたに朗報です。

緊張からの吐き気を抑える対処方法について解説します。

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結婚式で緊張して吐き気がするあなたへ

まずは嫌なイメージを頭から追い出しましょう。

ネガティブな想像は、それだけで体に毒です。

例えば結婚式で吐きそうになる自分。

ウェディングドレスが汚れるシーン。

急いでトイレに駆け込んでいる自分。

こんな嫌なイメージは大きな黒い箱に入れて鍵をかけてしまいましょう。

その箱は一度入れると二度と出てこないブラックホールのような箱です。

これであなたの失敗のイメージは消えてなくなりました。

次に考える事は、ウェディングドレス姿の美しい自分です。

最愛な人から指輪をはめてもらっています。

披露宴では、皆が「わ〜キレイ」とあなたの写真を撮りまくります。

そんなイメージを常に描きましょう。

心配を一人で抱えてはいけません。

緊張から吐き気が心配というのであれば、まずは新郎に相談します。

そして何よりの強い味方であるウェディングプランナーの人に相談します。

ウェディングプランナーの人は、ありとあらゆるトラブルを経験しています。

それでも何とか結婚式と披露宴を成立させています。

緊張から吐き気がするのは、この世にあなた一人ではありません。

必ず良い方法を知っています。

まずか抱え込まずに相談してみましょう。

緊張による吐き気の対策

絶対して行けない事は、食事を抜くことです。

吐くのが怖いので、食事をしなければ大丈夫と考えるのは大きな間違いです。

余計具合が悪くなります。

特に結婚式では、かなり長時間、自由に飲み物、食べ物は食べることは出来ません。

最低限の水分と、ある程度の食事をしないと体が持ちません。

式場で出てくる食事は食べれたらラッキーぐらいと考えておきましょう。

気の利いたウェディングプランナーのなら、食べられそうなタイミングを教えてくれますが、新郎新婦ががつがつ食事をするのを見たことはないと思います。

ほとんどの場合は、飾りで終わるのです。

そのため、式の前には絶対に食事をしましょう。

また少なくとも1週間ぐらい前から、十分な睡眠をとるようにしましょう。

食事も栄養バランスの取れたものを心掛けます。

新婦は、どうしても少しでも痩せたいと思って結婚式前に無理なダイエットをする傾向がありますが、せっかくの結婚式に具合が悪くては本末転倒です。

スタイルよりも体調を整えることを優先してください。

結婚式で緊張しないために

誰だって人前で緊張しますよね。

でも人によっては、人前で何かすることに極度の緊張を覚える人がいます。

発汗、赤面、声が出ない等、症状は人それぞれですが、もし何か心当たりがあるようなら、心療内科や精神科へ受診しましょう。

社会不安障害である可能性があります。

社会不安障害の原因ははっきりしませんが、セロトニンというホルモンのバランスが乱れたという説が有力です。

このセロトニンは精神の安定に関するホルモンなので、これが乱れると情緒不安定になります。

この社会不安障害は、「薬物療法」と「認知行動療法」という治療方法があり、適切な治療は症状の改善に効果的です。

ただし「薬物療法」は服用を開始してから、効果がでるまで最短でも2週間かかるそうです。

個人差があり人によっては2か月かかる場合もあるというので、もし自覚症状があるようなら、早めに病院に行った方がいいでしょう。

その際は、結婚式を控えている事も説明したほうがいいでしょう。

結婚式で吐き気を覚えた時の対処方法

一番の対処方法は「気をそらせること」だそうです。

親しい人との会話は有効ですので、あなたの傍には何よりも親しいパートナーがいます。

彼に話しかけて、何か気分の変わる事をしましょう。

また、ウェディングドレスはデザインにもよりますが、基本タイトです。

それに補正下着をつける人が多いので、かなり新婦は体が締め付けられています。

これだけでも吐き気のする原因になりますので、ウェディングドレスはあまり体を締め付けないものを選択したほうがいいでしょう。

補正下着も止めた方が無難です。

ウェディングプランナーに人には事前にあなたの症状を事前に相談しておきましょう。

人前で緊張するしないに関わらず、新婦は結構具合が悪くなり、貧血を起こす、倒れるなんて事はそれほど特別ではありません。

吐き気が来て、退出したい時になにか合図を決めておけば、速やかに対処してくれます。

自分一人で抱え込むと症状は悪化します。

結婚式は一人で立ち向かう必要はありません。

あなたを心配してくれる新郎と、あなたをサポートしてくれるウェディングプランナーの人がいます。

安心して甘えましょう。

緊張と吐き気と闘ってまで結婚式を挙げますか?

もしあなたが社会不安障害で、人前で何かをするのが苦痛で耐えがたいものであるなら、結婚式についてもう一度考えてみた方がいいでしょう。

ウェディングドレスに憧れる女子は多いでしょう。

でもつらい思いをしてまで、結婚式や披露宴をする事は本当に必要でしょうか?結婚式を挙げなくても結婚は出来るのです。

でもどうしてもウェディングドレスは着たいとか結婚式を挙げたい、もしくは両家の親の要望が強いというのであれば、方法はまだたくさんあります。

ウェディングドレスを着たいのであれば、写真だけ撮るという事もできます。

また最近は身内だけのアットホームは結婚式を好むカップルが多いので、両家の両親に相談して、あなたの負担にならない人数ぐらいの式を挙げるというのもいいでしょう。

最近はいろんなカップルのニーズに合うように結婚式の形も多様化しています。

あなたのニーズに合うような結婚式がどこかにあるかも知れません。

自分を結婚式の形に合わせるのでなく、自分に合った結婚式にする事を考えてみては如何でしょうか?

 - 健康に関する雑学