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風呂に毎日入らないライフスタイルは不潔?それとも健康?

2016.12.8

風呂に毎日入らないというライフスタイルがあります。

風呂好き、潔癖症気味の日本人にとっては、ちょっと相容れないライフスタイルかもしれませんが、健康にいいという側面もあります。

どうして健康にいいのかについてご説明いたします。

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日本人にとって毎日風呂に入らないのは非常識?

実際に「毎日」入る事が常識のようです。

入浴の意識調査によると、毎日入る人は全体の77%に当たるそうです。ただしこのアンケート調査、風呂に入るの定義はあいまいで答える人によって、捉え方が違っています。

つまり、「湯船に入る」をお風呂に入ると捉える人もいれば、シャワーを含んで回答している人もいるようです。またシャワーだけの人もいます。

ここではシャワーだけを含めて話を進めていきたいと思います。

2日に一度入るという人は、全体の9%近くいるのですが、その回答の中には「シャワー」を含んでいない人もいます。また季節限定で冬だけ2日に一度という人もいるようなので、実際は本当に2日に一度しか入らない人の数はもっと少ないようです。

そして、朝晩にシャワーもしくはお風呂という人が、7%いますので、もうそうすると9割近くは毎日1回以上お風呂に入っていることになります。

日本人はキレイ好き、お風呂好きな人種ではありますが、これは中々すごい割合ではないでしょうか?

風呂に毎日入るライフスタイルはいつから?

日本の自宅でお風呂に入れるようになってからでしょう。

まだ家風呂がなく、銭湯に通っている家庭が多い時代では、毎日お風呂入っている方が少数派でした。

しかし、家でお風呂に入れるようになり、昔はガスを捻って時間を見ながらお風呂を沸かしていましたが、今はボタン一つでお風呂が沸くようになり、時間を気にしていなくても、勝手に適温で止めてくれます。

こんな便利になったのであれば、お風呂に入るのも簡単ですよね。逆にお風呂に入る人が多いから、こんなに便利になったのかもしれません。

どちらにしろ日本人は、お風呂に入りやすい環境で暮らしている人が多いので、毎日お風呂に入る習慣が出来たのかもしれません。

そして日本人の潔癖症ともいえる感覚がそれに拍車をかけているようです。

1時間テレビを見ていると、「匂い」と「殺菌」を何度も聞くことになります。殺菌でなくても除菌でも抗菌でもいいのですが、その言葉を使った製品が山のようにあるのが問題です。日本人は菌と匂いにひどく神経質になっています。

風呂に毎日入らない方が健康になる?

風呂に毎日入ることによって、体に必要な菌も流してしまうため、逆に健康によくないという説もあります。

例えば洗顔について。今はゴシゴシ洗わずに優しく泡を顔につけて洗う方法が主流になっています。これも洗いすぎると肌を保護する皮脂を洗い流してしまうからです。

それと同様に体も必要な菌や皮脂があり、これは一定量体にないと、逆に体のバリア機能を損なってしまうのですが、洗顔に気を遣っている女子も、体を洗う時はそんなことをきにせずにガンガン洗っているのではないでしょうか?

実際体を擦らなくても、お風呂に入るだけでこれらは90%洗い流しているわけです。シャワーでだけでも80%は流されてしまう訳なのです。

では実際体に石鹸を付けて洗うと95%は流されてしまう訳なので、これでは少々体を守るには心もとない数しか残らなくなってしまいます。

これは洗髪にも同じことが言えて、髪を洗いすぎることが髪を痛める原因になっていると言われています。

お風呂に入ると疲れる?

お風呂に入ると「疲れがとれる」「リラックス効果がある」と一般的に考えられています。

しかし体調が悪い時にお風呂に入ると、すっきり感がなく、逆にぐったりした経験ありませんか?

意外な事ですが、お風呂に入ると結構体力を消耗するのです。

そもそも人の皮膚というのは、周りが温かいと緩みます。毛穴が開くという状態です。お風呂から上がると毛穴が開いた状態ですから、体の熱がなくなります。つまり体が冷えるわけです。

お風呂から出たら、体を冷やさないようにと親から言われましたよね。湯冷めしやすい状態になります。

さて体から熱が奪われたら、今度は体が熱を作らなければいけない訳です。熱を作り出す分だけ体が働くことになりますので、結果お風呂に入る前よりも、体は疲れるというのです。

普段元気な時であれば、さほどの事はないのですが、体力が落ちている時は結構堪えます。

お風呂に入るのは体力的に問題のない時にした方がいいでしょう。でないと逆効果になります。

風呂に毎日入らないライフスタイルの確立

日本人にとってはなんとなく抵抗がありますよね。

髪にフケが出る、体臭が気になる、落ち着かないなど感じるでしょう。

でも逆に「毎日お風呂に入らないと不潔」という価値観に今の日本人は縛られすぎているのではないでしょうか?

前述しましたが、現代の日本人はやや潔癖症の嫌いがあります。TVのCMの何割かは除菌系のグッズで、トイレもお風呂もリビングも匂いを消したり、別の匂いで上書きするようなものが巷に溢れています。

何故こんなにも匂いや体臭に神経質になっているのでしょうか?

確かに夏の暑い日や、汗をたくさんかいたら、お風呂に入らないと気持ち悪いし、匂いもきになるかもしれません。しかし、例えばあまり汗をかかない季節の冬であれば、本当に毎日入る必要はあるのでしょうか?

温泉地で、朝お風呂に入って救急車に運ばれる人が多いと聞きます。お風呂に入る事はいろんなプラスの効果がありますが、それだけではない事を私たちはもっと知るべきです。

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