気になる雑学満載のライフキュレーションメディア「キニガク!」ほぼ日刊です

キニガク!気になる雑学 キュレーションメディア

階段の上り下りが怖いと思った時の原因とその対処法

      2016/05/10

階段の上り下りが怖いと思った時の原因とその対処法

階段の上り下りが怖いと感じる人は少なくありません。

それは膝に問題を抱えている人もそうですが、そうでなくても、手すりがないと降りられないという人がいます。

ここではその原因と対応方法について解説いたします。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

友達依存をやめたい!自分でできる自分の変え方とは

友達に依存していると自分でも分かっているので、やめたいと思っ...

友達から出産報告がない?祝福したいのに連絡をくれない心理とは

友達との関係性は何かあった時によくわかりますが、妊娠をしたこ...

離乳食、納豆はそのまま使ってOK?加熱の必要性とお勧め活用法

赤ちゃんの離乳食を作るとき、初めの頃は〈生もの厳禁...

料理が下手な嫁に悩んでいるあなたへの解決法!

何を作っても料理が下手なのにその事を嫁に言えずに悩んでいます...

車のテレビが映りにくい!できるだけ電波良くする方法とは

車の中にテレビが搭載されていると何かと便利ですが、...

住所と電話番号を使って調べる方法とは?個人宅まで他人に丸裸に!

個人宅を調べる方法はいろいろありますが、自分で住所...

反応に困る。友達から可愛いと言われる時の上手な切り返し方

最近では自撮りブームで、盛れる写真アプリが流行って...

異性の友達と遊ぶ場所に悩む!距離を保って遊ぶ方法

異性の友達と遊ぶ場所というのは男女とも悩むもの。というのも、...

気づいたら既読無視していた!彼氏が怒る理由と対処法

彼氏とLINEをしている時に、気づかぬうちに既読無視をしてし...

ストレスによって白髪が一晩で一気に増えると言われる本当の原因

昔からストレスによって一晩で黒髪が白髪になったという話を聞い...

お酒を毎日飲む量が多いと危険な理由と休肝日の重要性

お酒好きな人にとって仕事終わりにお酒を飲むことが楽しみな人も...

子供の足裏にプツプツと湿疹?疑うべき病気と対処法をご紹介!

ある時、ふと子供の足に目をやると、足裏に湿疹ができていた! ...

横領してしまった! 全額返済で罪を免れられる?!

経理担当者が会社のお金に手をだした。

しょっちゅう家に来る義母が苦手な、産後のママのための改善策!

夫と結婚してから、ずっと良好な関係を築いてきた義母。

既婚者か未婚かを見極める方法を知って恋愛に発展させる方法

出会いを求めて知り合った相手が既婚者か未婚かを見極めることは...

彼から連絡ない状態が2週間続いた時の対処法

付き合っているカップルでもいつ別れが訪れるかわかりませんが、...

小さな会社に就職!事務員を一人でやる時のメリットとデメリット

小さな会社に事務員として就職した時に、自分一人だけで仕事をす...

社内でパワハラ発生!人事部長の対応マニュアルから学ぼう!

社内でパワハラが発生した時。
どのように対処をした...

もう耐えれない!同僚からのパワハラ…仕返しする際に重要な6つの行動とは?

パワハラと言うと上司から受けるものと言う印象が大きいですが、...

職場で空気扱いされてしまう人の特徴をつかんで意識を良い方に変えていきましょう。

職場には多くのタイプの方でいらっしゃいますがその中には非常に...

スポンサーリンク


階段の上り下りが怖いと感じる人々

今まで普通に階段の上り下りが出来ていたのに、なぜか突然怖いと感じるようになったという人がいます。

上りはともかく、下りが特に恐怖を感じるようです。

突然どっちの足から降りるべきか判らなくなって、立ち止まったり、一段抜かしてなんとなくごまかして降りたりしています。

また手すりがないと降りられないという人も。

これはとても大変だと思います。

何せ階段はどこにも必ずあります。

最近はエスカレーターも併設されてはいますが、階段の上り下りを怖いと感じる人は、エスカレーターもやはり怖いと感じるようです。

かといって、通勤通学がある場合、駅を使わざるを得ません。

特に都市部の場合ですと、人に流れに押されて手すりから遠く離されることもあり得ます。

だからといって階段で立ち止まるわけにもいかす、日々恐怖と闘いながら生活しています。

そういう人たちに共通して言えるのが、家の階段は大丈夫だという事。

家の外の階段に怖さを感じるようです。

階段の上り下りが怖いと感じる原因

前述の症状はよく通称「階段恐怖症」と言われています。

ある対象物に対して、苦手とか嫌いというレベルを超えて「怖い」と感じる事です。

この「階段恐怖症」にはきっかけがある場合とない場合があります。

例えば、誰かが目の前で階段から落ちる瞬間を見てしまったとか、自分でも落ちた経験があるとか。

もしくは階段から落ちた映像を見たという事もありえます。

しかし、そのきっかけがはっきりしない人もいます。

今まで大丈夫だったのに、突然階段の上り下りが怖くなったという場合もあります。

きっかけのあるなしに関わらず、どこかのタイミングで「階段から落ちる」というイメージが頭に染みついてしまったのです。

恐怖症になる人は、そうでない人に比べて想像力が豊かと言われています。

つまり、自分で作ったイメージが頭にこびりついて離れなくなり、想像力が豊かだから、余計リアルなイメージになってしまうという事です。

特に落ちるイメージを想起しやすい、非常階段のように下が見えるような階段はかなり恐怖の対象となるはずです。

逆に家の階段というのは恐怖よりも家にいる安心感が勝っているので、恐怖を感じないと考えられます。

階段の上り下りが怖いと感じた場合の対処方法

階段から落ちるというイメージを想起するのを邪魔するのが一番です。

怖いと思って下を見ると余計怖く感じます。

膝に問題があるなどの身体的な問題がなければ、階段の上り下りは体が覚えているので、あまり意識しすぎないことが大切です。

例えば、階段を下りる前の人の背中を見つめる、正面を見る、できるだけマイナスのイメージを頭から追い出し無心で階段を下りると、それほど怖さを感じずに降りることが出来ます。

階段を下りている途中に、突然下り方が判らなくなったというのは、百足の逸話を彷彿としませんか?「百足はどうやって足を動かしているの?」と聞かれた途端、百足は頭で考えたら突然足が動かせなくなったというのです。

つまり無意識でしている事を意識してしまうと、突然できなくなるという事です。

恐怖を感じる人は、どうしてもイメージが強いために、そのマイナスイメージにとらわれてしまうと迷宮に迷い込んでしまいます。

それを逆手とってポジティブなイメージへと変えることで恐怖症を克服しましょう。

階段の上り下りが怖い場合は専門家へ相談

とはいえ、中々自分の気持ちを自分でコントロールするのは難しいですよね。

そういった時は、専門家へ相談してみましょう。

階段の上り下りが怖いという症状の治療方法として、認知行動療法という治療方法があります。

これは、恐怖の対象を少しずつ体験していき、恐怖に慣れていき、恐怖を克服するという方法です。

いくつか課題を設け、徐々にハードルを上げていきます。

ただし、これは素人が勝手に行ってはいけません。

心理学の専門家の指導の下に、状況をコントロールしていかないと余計階段の上り下りが怖いという症状が悪化する恐れがあります。

もちろんお金も時間もかかる事ですが、きちんとした治療をすることによって、再発することなく過ごせる可能性が高いので、もし日常生活に支障が出るレベルだったり、どうしても治したいと考える場合は、是非専門家に相談しましょう。

これは階段の上り下りを怖いと感じる恐怖症だけでなく、高所恐怖症や閉所恐怖症なども同様です。

階段の上り下りの怖さからの解放

如何でしたでしょうか?最近はバリアフリーも進んではいますが、時間や利便性を考えると階段を利用するとう選択肢は必要となります。

毎日の通勤、通学の際に怖さと闘いながら行かなくてはいけないと思うと誰だって気が重くなりますよね。

また、いくらバリアフリーが進んでも、やはり階段がない所はない訳ですので、出来れば階段を前のように降りたいと望む気持ちがあるのももっともです。

原因の多くはあなたの心の中にあります。

「階段から落ちる」というイメージが恐怖の元なのです。

後は気を楽にしましょう。

どうしても日常生活の上で階段の上り下りは避けられない事象です。

少々遅くても、ゆっくり降りていれば階段から落ちることはありません。

確かにラッシュの時間は大変だと思いますが、ラッシュより前に移動するという生活に切り替えれば自分のペースで階段も降りることが出来ます。

この記事をご参考にしていただき、少しでも過ごしやすい日々になることを祈っています。

関連記事はこちら

友達依存をやめたい!自分でできる自分の変え方とは

友達に依存していると自分でも分かっているので、やめたいと思っ...

友達から出産報告がない?祝福したいのに連絡をくれない心理とは

友達との関係性は何かあった時によくわかりますが、妊娠をしたこ...

離乳食、納豆はそのまま使ってOK?加熱の必要性とお勧め活用法

赤ちゃんの離乳食を作るとき、初めの頃は〈生もの厳禁...

料理が下手な嫁に悩んでいるあなたへの解決法!

何を作っても料理が下手なのにその事を嫁に言えずに悩んでいます...

車のテレビが映りにくい!できるだけ電波良くする方法とは

車の中にテレビが搭載されていると何かと便利ですが、...

住所と電話番号を使って調べる方法とは?個人宅まで他人に丸裸に!

個人宅を調べる方法はいろいろありますが、自分で住所...

反応に困る。友達から可愛いと言われる時の上手な切り返し方

最近では自撮りブームで、盛れる写真アプリが流行って...

異性の友達と遊ぶ場所に悩む!距離を保って遊ぶ方法

異性の友達と遊ぶ場所というのは男女とも悩むもの。というのも、...

気づいたら既読無視していた!彼氏が怒る理由と対処法

彼氏とLINEをしている時に、気づかぬうちに既読無視をしてし...

ストレスによって白髪が一晩で一気に増えると言われる本当の原因

昔からストレスによって一晩で黒髪が白髪になったという話を聞い...

お酒を毎日飲む量が多いと危険な理由と休肝日の重要性

お酒好きな人にとって仕事終わりにお酒を飲むことが楽しみな人も...

子供の足裏にプツプツと湿疹?疑うべき病気と対処法をご紹介!

ある時、ふと子供の足に目をやると、足裏に湿疹ができていた! ...

横領してしまった! 全額返済で罪を免れられる?!

経理担当者が会社のお金に手をだした。

しょっちゅう家に来る義母が苦手な、産後のママのための改善策!

夫と結婚してから、ずっと良好な関係を築いてきた義母。

既婚者か未婚かを見極める方法を知って恋愛に発展させる方法

出会いを求めて知り合った相手が既婚者か未婚かを見極めることは...

彼から連絡ない状態が2週間続いた時の対処法

付き合っているカップルでもいつ別れが訪れるかわかりませんが、...

小さな会社に就職!事務員を一人でやる時のメリットとデメリット

小さな会社に事務員として就職した時に、自分一人だけで仕事をす...

社内でパワハラ発生!人事部長の対応マニュアルから学ぼう!

社内でパワハラが発生した時。
どのように対処をした...

もう耐えれない!同僚からのパワハラ…仕返しする際に重要な6つの行動とは?

パワハラと言うと上司から受けるものと言う印象が大きいですが、...

職場で空気扱いされてしまう人の特徴をつかんで意識を良い方に変えていきましょう。

職場には多くのタイプの方でいらっしゃいますがその中には非常に...

 - 暮らしに関する雑学

ページ
上部へ