気になる雑学満載のライフキュレーションメディア「キニガク!」ほぼ日刊です

キニガク!気になる雑学 キュレーションメディア

腎臓に良い食事としてスイカがあげられるけど本当なの?

      2015/10/09

腎臓に良い食事としてスイカがあげられるけど本当なの?

夏の定番であるスイカ。

このスイカは多くの人が腎臓によい食事として挙げます。

果たしてこれは本当の話なのでしょうか?

健康な人はともかく腎臓病を患っている人が食べてもいい物なのでしょうか?

今回は、そんなスイカを食べるメリットやデメリットを紹介しましょう。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

親に「子育ては失敗」と言われた子供の気持ち 親との距離の置き方

親から「子育ては失敗」と言われたら、傷つかない子供はいません...

お茶の飲み過ぎによって頭痛が起きる原因と対策を解説

お茶を飲むとリラックスすることができるので、美味し...

ストレスによる発熱や関節痛の怖い症状と、その対処法をご紹介

大人になると仕事などで過度なストレスを受けることも...

頭が乾燥している?フケの取り方とフケ対策についてご紹介します

毎日しっかりと頭を洗っているのに、フケで悩んでいる...

解決!背中のしびれが左側にある場合の原因と対処法を教えます!

何だか背中の左側にしびれを感じる。 ただの疲れなのか、...

NHKの集金は夜遅くに来る?夜間の集金で反感を買う理由とは

NHKの支払いは誰もが支払い義務があるということで、契約をし...

アパートの退去費用はいくら?5年以上住んでいる場合で解説

アパートに長く住み続けてから引っ越しをする時に、退去費用とし...

左脇腹の痛みや肋骨下の痛みの原因は便秘や神経痛の可能性アリ!

左脇腹の痛みや肋骨下の痛みって、骨が痛いのか、内臓に問題があ...

天邪鬼な性格を直すには?自分の性格を変えて生まれ変わる方法

天邪鬼な性格の人はひねくれた性格だと思われているので、人から...

朝のコーヒーを飲む習慣が太る原因を作ってしまう原因と対策

毎朝コーヒーを欠かさず飲む人にとっては、コーヒーのカフェイン...

タバコの副流煙は悪影響が多い!咳が止まらない原因と対処法

タバコを吸わない人にとって、副流煙による悪影響は計り知れませ...

禁煙成功の目安とは?目標達成までの期間と考え方について

禁煙を目指す人にとってどんな状態となれば禁煙成功に...

独り言を言う人は病気のせい?電車でも止まらない!独り言のワケ

あなたは普段、独り言を言いますか? 誰も見て...

イライラを抑える為に音楽を活用しよう!場面で見る音楽チョイス

日常生活にストレスはつきもの。発散させる時間もお金...

その捻挫、病院に行くべき?受診が必要なレベルとそうでない場合

意外と生活の中で身近なケガ、”捻挫”。経験したこと...

手取り15万の一人暮らしではどのくらいの家賃が適正か解説

手取り15万の一人暮らしでは固定費をできるだけ安くしたいので...

運転することが怖い!パニックになる前に確認しておくこととは

運転が苦手な人にとって久しぶりの運転は怖いと思いますし、焦っ...

人生で失敗した時に大学に行かなかったことを後悔する理由を解説

人生においていくつかのターニングポイントがありますが、その中...

貯金が趣味の人はつまらない性格の人が多い理由と楽しむ方法

趣味が貯金だというひともいますが、お金を使うことによっていろ...

ブドウ糖の点滴は、太る?ブドウ糖の成分と注意点について解説

体重制限をしている方や糖分などを気にしている方にとって、ブド...

スポンサーリンク


スイカが腎臓に良いというのは本当?

スイカが腎臓に良いというのは本当なのでしょうか?

ある医師の話によると、外来の患者さんが「スイカは腎臓に良いんですよね」という話をしたそうです。

しかし、血液検査値を見るとカリウムの値が高くなっており入院をすすめたそうです。

健康な人がスイカを食べても問題はないのですが、腎機能が悪くなっている人がスイカを食べるとカリウムの蓄積を起こして危険な状態になる可能性があります。

腎臓機能が良い患者にとって、スイカは水分が多くカリウム含有量も多いので尿や塩分も排泄しやすくなります。

そのため、スイカは腎臓に良いというイメージが定着したのでしょう。

しかし、基本的に腎不全の患者は尿から塩分やカリウムを排泄する能力が低いので、それらを過剰に摂取してしまうと血の中に蓄積してしまうのです。

血中のカリウム濃度が高くなると、不整脈やしびれ、だるさなどの症状が出てくることがあります。

腎機能が悪くなっている人は、スイカが腎臓に良いとう迷信に惑わされず、主治医の先生に相談するといいでしょう。

食事でスイカを食べるメリット

先に説明したように、腎機能が悪くなっている人がスイカを食べると、カリウムの蓄積を起こして危険な状態になるなど思わぬトラブルを引き起こすことにもなります。

つまり、そういう人にとって食事でスイカを食べるメリットは無いと考えた方がいいでしょう。

したがって、ここでは腎機能が正常で健康的な人がスイカを食べるとどのようなメリットがあるのかを見て行くことにしましょう。

夏の定番でもあるスイカは、水分が多くてカリウム含有量も多い食品です。

そのため、大量の汗をかくことになる夏の水分補給には冷えたスイカは最適だといえるでしょう。

水を飲むのに抵抗がある人でもスイカなら抵抗なく食べられるでしょう。

また、カリウム含有量も多いので尿が出やすくなり体内の塩分も排泄しやすくなります。

体の中の老廃物は尿と一緒に出ていきます。

つまりこれには、体の中の老廃物や取りすぎた塩分を体の外に排出してくれるというメリットがあります。

これは、スイカ以外にもカリウムを多く含む食品についてもいえることです。

食事でスイカを食べるデメリット

先に説明したように、健康的な人が食事でスイカを食べるデメリットとしては、トイレが近くなることくらいでしょう。

したがって、健康的な人は特に気にする必要はないでしょう。

しかし、腎機能が悪くなっている人はそうではありません。

これも先に説明したように、腎不全の患者は尿から塩分やカリウムを排泄する能力が低くなっています。

そのため、それらを過剰に摂取してしまうと血の中に蓄積してしまうのです。

このことが思わぬトラブルを引き起こします。

血中のカリウム濃度が高くなると、不整脈やしびれ、だるさなどの症状が出てきます。

病状が進めば危険な状態に陥ることもあります。

これらはデメリットというよりも危険といった方がいいでしょう。

腎機能が悪くなっている人は、「たかがスイカ」と侮ったり、「スイカは腎臓にいい」という迷信に惑わされることのないように十分に注意しましょう。

たかがスイカで思わぬ重病を患ってしまっては後で後悔することにもなるでしょう。

腎臓によい食事とは【健康なの人向け】

ここからは、腎臓によい食事を見ていくことにしましょう。

まずは、健康なの人向けです。

カリウムを多く含む果物や野菜などは、腎臓で老廃物の排泄を促進したり体内の余分な塩分を排出したりする効果があるので腎臓に良い食べ物とされています。

それでは具体的に見ていきましょう。

キノコ類

和洋中、これはどんな料理にも合います。

これは栗ご飯にするといいでしょう。

クルミ

これはビールのつまみにもなるでしょう。

黒豆・小豆をはじめ豆類

大量に煮豆を作っておいてストックすることもできます。

ゴボウ

キンピラゴボウにすれば、ご飯にもビールにも合います。

胡麻

筆者はすり胡麻をラーメンにたっぷりかけます。

自然薯・山芋・里芋

関西のお好み焼きには山芋のすりおろしを入れます。

そうすると、焼きあがりがふんわりとします。

スイカ

出ました、夏の定番。

トウモロコシ

茹でても良いし焼いても良い。

おすすめは蒸すことです。

冬瓜

これは一般の人にはなじみがないかもしれません。

腎臓によい食事とは【腎臓病を発症している人向け】

最後は、腎臓病を発症している人向けです。

腎臓病には、さまざまな種類の腎臓病があります。

そして、糖尿病など他の病気を原因として発症するケースもあります。

そのため、個々の病状の違いによって当然ながら治療法も異なってきます。

以上のことから、腎臓病における食事療法も患者それぞれの症状により適切に実施することが重要になります。

まず、

・塩分や刺激物は控える
・タンパク質の摂り過ぎには注意する
・カロリーを十分摂取する

など基本的なポイントはおさえておきましょう。

また、腎臓は主に体の中の水分量や塩分量の調節、血圧の調節、体内老廃物の排出、といった重要な役割りを担当しています。

このように毎日休みなく働き続けている腎臓になるべく負担をかけないことが何より大切です。

そして、基本となるのが毎日の食事の内容です。

いずれにしても、いわゆる民間療法に走ることなく、医師の指導のもとで正しい食事療法をこころがけましょう。

関連記事はこちら

親に「子育ては失敗」と言われた子供の気持ち 親との距離の置き方

親から「子育ては失敗」と言われたら、傷つかない子供はいません...

お茶の飲み過ぎによって頭痛が起きる原因と対策を解説

お茶を飲むとリラックスすることができるので、美味し...

ストレスによる発熱や関節痛の怖い症状と、その対処法をご紹介

大人になると仕事などで過度なストレスを受けることも...

頭が乾燥している?フケの取り方とフケ対策についてご紹介します

毎日しっかりと頭を洗っているのに、フケで悩んでいる...

解決!背中のしびれが左側にある場合の原因と対処法を教えます!

何だか背中の左側にしびれを感じる。 ただの疲れなのか、...

NHKの集金は夜遅くに来る?夜間の集金で反感を買う理由とは

NHKの支払いは誰もが支払い義務があるということで、契約をし...

アパートの退去費用はいくら?5年以上住んでいる場合で解説

アパートに長く住み続けてから引っ越しをする時に、退去費用とし...

左脇腹の痛みや肋骨下の痛みの原因は便秘や神経痛の可能性アリ!

左脇腹の痛みや肋骨下の痛みって、骨が痛いのか、内臓に問題があ...

天邪鬼な性格を直すには?自分の性格を変えて生まれ変わる方法

天邪鬼な性格の人はひねくれた性格だと思われているので、人から...

朝のコーヒーを飲む習慣が太る原因を作ってしまう原因と対策

毎朝コーヒーを欠かさず飲む人にとっては、コーヒーのカフェイン...

タバコの副流煙は悪影響が多い!咳が止まらない原因と対処法

タバコを吸わない人にとって、副流煙による悪影響は計り知れませ...

禁煙成功の目安とは?目標達成までの期間と考え方について

禁煙を目指す人にとってどんな状態となれば禁煙成功に...

独り言を言う人は病気のせい?電車でも止まらない!独り言のワケ

あなたは普段、独り言を言いますか? 誰も見て...

イライラを抑える為に音楽を活用しよう!場面で見る音楽チョイス

日常生活にストレスはつきもの。発散させる時間もお金...

その捻挫、病院に行くべき?受診が必要なレベルとそうでない場合

意外と生活の中で身近なケガ、”捻挫”。経験したこと...

手取り15万の一人暮らしではどのくらいの家賃が適正か解説

手取り15万の一人暮らしでは固定費をできるだけ安くしたいので...

運転することが怖い!パニックになる前に確認しておくこととは

運転が苦手な人にとって久しぶりの運転は怖いと思いますし、焦っ...

人生で失敗した時に大学に行かなかったことを後悔する理由を解説

人生においていくつかのターニングポイントがありますが、その中...

貯金が趣味の人はつまらない性格の人が多い理由と楽しむ方法

趣味が貯金だというひともいますが、お金を使うことによっていろ...

ブドウ糖の点滴は、太る?ブドウ糖の成分と注意点について解説

体重制限をしている方や糖分などを気にしている方にとって、ブド...

 - 健康に関する雑学

ページ
上部へ