気になる雑学満載のライフキュレーションメディア「キニガク!」ほぼ日刊です

キニガク!気になる雑学 キュレーションメディア

スポーツジムに女性が着ていく服はこれがベスト!

      2015/10/16

スポーツジムに女性が着ていく服はこれがベスト!

近年の健康ブームを反映して、スポーツジムに通う女性が増えてきました。

あなたの周りにもそういう女性は多いでしょう。

でも、スポーツジムにはどんな服を着ていけば良いのか迷っている人も多いでしょう。

今回は、そんな彼女たちにおすすめの服を紹介しましょう。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

親に「子育ては失敗」と言われた子供の気持ち 親との距離の置き方

親から「子育ては失敗」と言われたら、傷つかない子供はいません...

お茶の飲み過ぎによって頭痛が起きる原因と対策を解説

お茶を飲むとリラックスすることができるので、美味し...

ストレスによる発熱や関節痛の怖い症状と、その対処法をご紹介

大人になると仕事などで過度なストレスを受けることも...

頭が乾燥している?フケの取り方とフケ対策についてご紹介します

毎日しっかりと頭を洗っているのに、フケで悩んでいる...

解決!背中のしびれが左側にある場合の原因と対処法を教えます!

何だか背中の左側にしびれを感じる。 ただの疲れなのか、...

NHKの集金は夜遅くに来る?夜間の集金で反感を買う理由とは

NHKの支払いは誰もが支払い義務があるということで、契約をし...

アパートの退去費用はいくら?5年以上住んでいる場合で解説

アパートに長く住み続けてから引っ越しをする時に、退去費用とし...

左脇腹の痛みや肋骨下の痛みの原因は便秘や神経痛の可能性アリ!

左脇腹の痛みや肋骨下の痛みって、骨が痛いのか、内臓に問題があ...

天邪鬼な性格を直すには?自分の性格を変えて生まれ変わる方法

天邪鬼な性格の人はひねくれた性格だと思われているので、人から...

朝のコーヒーを飲む習慣が太る原因を作ってしまう原因と対策

毎朝コーヒーを欠かさず飲む人にとっては、コーヒーのカフェイン...

タバコの副流煙は悪影響が多い!咳が止まらない原因と対処法

タバコを吸わない人にとって、副流煙による悪影響は計り知れませ...

禁煙成功の目安とは?目標達成までの期間と考え方について

禁煙を目指す人にとってどんな状態となれば禁煙成功に...

独り言を言う人は病気のせい?電車でも止まらない!独り言のワケ

あなたは普段、独り言を言いますか? 誰も見て...

イライラを抑える為に音楽を活用しよう!場面で見る音楽チョイス

日常生活にストレスはつきもの。発散させる時間もお金...

その捻挫、病院に行くべき?受診が必要なレベルとそうでない場合

意外と生活の中で身近なケガ、”捻挫”。経験したこと...

手取り15万の一人暮らしではどのくらいの家賃が適正か解説

手取り15万の一人暮らしでは固定費をできるだけ安くしたいので...

運転することが怖い!パニックになる前に確認しておくこととは

運転が苦手な人にとって久しぶりの運転は怖いと思いますし、焦っ...

人生で失敗した時に大学に行かなかったことを後悔する理由を解説

人生においていくつかのターニングポイントがありますが、その中...

貯金が趣味の人はつまらない性格の人が多い理由と楽しむ方法

趣味が貯金だというひともいますが、お金を使うことによっていろ...

ブドウ糖の点滴は、太る?ブドウ糖の成分と注意点について解説

体重制限をしている方や糖分などを気にしている方にとって、ブド...

スポンサーリンク


スポーツジムに着て行くおすすめ服【有酸素運動の場合】

スポーツジムに通おうとするとき、多くの人はどんな服を着て行けば良いのか迷うことでしょう。

そのジムでオリエンテーションを受け時には、おそらく「動きやすい服」とだけ言われるでしょう。

スポーツジムでは多くのプログラムが実施されています。あなたはどのプログラムに参考しようと思っていますか。

着て行く服装はそのプログラムに合わせれば良いのです。

まず、有酸素運動から見ていくことにしましょう。

ウォーキングや自転車がこれに当たります。

有酸素運動は一般的なプログランに比べて長時間行うことになるでしょう。

そうでないと効果が表れないないからです。

そのため、多くの汗をかくことにもなるでしょう。

そこでおすすめしたいのは、半袖のTシャツに、同じくハーフパンツです。

ジムのなかは冷房が効いているといっても長時間有酸素運動を行うと体に熱がこもってしまいます。

これなら、その熱を外に発散してくれるでしょう。

また、素材は汗をかいてもすぐに乾くポリエステルがおすすめです。

綿の素材よりも丈夫で長持ちします。

スポーツジムに着て行くおすすめ服【マシントレーニングの場合】

次は、マシントレーニングです。

以前は男性の専売特許のようだったマシントレーニングですが、最近は女性でもこのトレーニングを行う人が増えてきました。

ムキムキの筋肉をつけるのではなく、ある程度の筋肉をつけようという人です。

そうすれば、基礎代謝があがりダイエットの効果的だということが広く知られたからでしょう。

基本的に、先に説明した有酸素運動と同じ服装で大丈夫でしょう。

ただし、スポーツをするためにかなり本格的に筋肉を鍛えようとするのなら話は別です。

最近は便利な物が増えてきました。

その一つが、コンプレッションウェアです。

このウェアは体にピッタリとフィットするように作られており、筋肉に圧力がかかるようになっています。

そのため、筋肉の無駄な動きを抑えて筋肉疲労を防ぐことができます。

普通の服装では物足りないと思っている人は、一度検討されてみてはどうでしょうか。

これをスポーツジムに着て行けば、周りの視線を一身に浴びることにもなるかもしれませんね。

スポーツジムに着て行くおすすめ服【スタジオプログラムの場合】

次は、スタジオプログラムです。

ひと口にスタジオプログラムといっても、スポーツジムによっては多くのプログラムが揃っているでしょう。

一番多いのが、エアロビクス。

次に多いのがヨガ。

その他にも、ストレッチなどがあるでしょう。

もちろん、それらに合わせて服を変えなければプログラムに参加できないということはありません。

しかし、せっかくプログラムに参加するのなら、それなりの服を選びたいものです。

そうすれば気分も高まって、スポーツジムに通うのが楽しくなるでしょう。

例えば、ヨガ用のレディースキャミソールというのもあります。

もし気になるようでしたら、ネットで探すのも良いでしょう。

ここまではウェアについて見てきましたが、シューズも重要になってきます。

先ほど紹介したウェアなどはネット通販で購入してもさほど問題は起こらないでしょう。

しかし、シューズは違います。

シーズを購入するときは実際に店舗に足を運び試着をして自分の足に合った靴を選びましょう。

そうでなければ、後で後悔することにもなるでしょう。

スポーツジムで女性向けの服 おすすコーディネイトはこれだ

ここまでは、参加するプログラムに合わせた服装選びを紹介してきました。

でも、女性ならスポーツジムでもおしゃれをしたいと考えるもの。

ここからは、そんな彼女たちにおすすめのコーディネイトを紹介しましょう。

おすすめは、スポーツブランドのウェアです。

どんなウェアを着て行けば良いのか迷ったときには、スポーツブランドの店に行ってはどうでしょうか。

専門店だけあった、品揃えやデザインは豊富です。

また、これだけではなく機能性にすぐれた商品も豊富に揃っています。

ナイキ、アディダスなど有名ブランドであっても価格は手頃です。

次はコーディネイト。

最初のうちは、Tシャツとハーフパンツ、それにシューズを揃えれば十分でしょう。

寒くなる季節にはTシャツの上にパーカーなどを着ると良いでしょう。

Tシャツは半袖の物を選ぶようにしましょう。

汗をたくさんかくからです。

ハーフパンツで足の露出が気になるという人はスポーツ用のサポートタイツを着用すると良いでしょう。

シューズは、先に説明したように足に合ったものを履くようにしましょう。

女性の服装のここだけは注意しよう

最後に注意点を述べておきましょう。

それは、スポーツジムで運動するときは、必ずスポーツブラを着用することです。

通常のブラでは駄目です。

なぜなら、通常のブラはスポーツジムで運動するときのような振動は想定されていないからです。

もし、通常のブラをつけて運動すると、その振動がバストに大きな負担となり胸の垂れや形が崩れる原因にもなります。

また、多くの女性が気にしている下着の着替え。

スポーツする時はスポーツブラに替えているのでしょうか?

ちなみに、ある調査では3割の人が替えると答えています。

まとめ

初心者は、自分が参加しようとするプログラムに服を合わせるようにしたら良いでしょう。

そうすれば、自分だけ周りから浮くということもなくなります。

そして、ある程度上達してきたら、スポーツブランドなどのウェアを自分の好みに合うようにコーディネートすれば良いでしょう。

ただし、シューズはデザインではなく自分の足に合ったものを選ぶようにしましょう。

お洒落をして楽しく運動をしましょう。

関連記事はこちら

親に「子育ては失敗」と言われた子供の気持ち 親との距離の置き方

親から「子育ては失敗」と言われたら、傷つかない子供はいません...

お茶の飲み過ぎによって頭痛が起きる原因と対策を解説

お茶を飲むとリラックスすることができるので、美味し...

ストレスによる発熱や関節痛の怖い症状と、その対処法をご紹介

大人になると仕事などで過度なストレスを受けることも...

頭が乾燥している?フケの取り方とフケ対策についてご紹介します

毎日しっかりと頭を洗っているのに、フケで悩んでいる...

解決!背中のしびれが左側にある場合の原因と対処法を教えます!

何だか背中の左側にしびれを感じる。 ただの疲れなのか、...

NHKの集金は夜遅くに来る?夜間の集金で反感を買う理由とは

NHKの支払いは誰もが支払い義務があるということで、契約をし...

アパートの退去費用はいくら?5年以上住んでいる場合で解説

アパートに長く住み続けてから引っ越しをする時に、退去費用とし...

左脇腹の痛みや肋骨下の痛みの原因は便秘や神経痛の可能性アリ!

左脇腹の痛みや肋骨下の痛みって、骨が痛いのか、内臓に問題があ...

天邪鬼な性格を直すには?自分の性格を変えて生まれ変わる方法

天邪鬼な性格の人はひねくれた性格だと思われているので、人から...

朝のコーヒーを飲む習慣が太る原因を作ってしまう原因と対策

毎朝コーヒーを欠かさず飲む人にとっては、コーヒーのカフェイン...

タバコの副流煙は悪影響が多い!咳が止まらない原因と対処法

タバコを吸わない人にとって、副流煙による悪影響は計り知れませ...

禁煙成功の目安とは?目標達成までの期間と考え方について

禁煙を目指す人にとってどんな状態となれば禁煙成功に...

独り言を言う人は病気のせい?電車でも止まらない!独り言のワケ

あなたは普段、独り言を言いますか? 誰も見て...

イライラを抑える為に音楽を活用しよう!場面で見る音楽チョイス

日常生活にストレスはつきもの。発散させる時間もお金...

その捻挫、病院に行くべき?受診が必要なレベルとそうでない場合

意外と生活の中で身近なケガ、”捻挫”。経験したこと...

手取り15万の一人暮らしではどのくらいの家賃が適正か解説

手取り15万の一人暮らしでは固定費をできるだけ安くしたいので...

運転することが怖い!パニックになる前に確認しておくこととは

運転が苦手な人にとって久しぶりの運転は怖いと思いますし、焦っ...

人生で失敗した時に大学に行かなかったことを後悔する理由を解説

人生においていくつかのターニングポイントがありますが、その中...

貯金が趣味の人はつまらない性格の人が多い理由と楽しむ方法

趣味が貯金だというひともいますが、お金を使うことによっていろ...

ブドウ糖の点滴は、太る?ブドウ糖の成分と注意点について解説

体重制限をしている方や糖分などを気にしている方にとって、ブド...

 - スポーツに関する雑学

ページ
上部へ